都市禪
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鯉魚門體育館
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海鮮街
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海天宴會廳
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馬環村
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天后廟
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石礦場
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鯉魚門體育館｜簡介 | 3分鐘 |
| 大家將會在頌缽演奏家曾文通及正念瑜珈導師Janet Lau的聲音導航之下，在鯉魚門的不同角落進行靜觀練習，尋回内心的安穩平靜。 | ||
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鯉魚門體育館｜簡介 | |
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鯉魚門體育館｜八式動襌 | 30分鐘 |
| 為了讓緊張忙碌的現代人，能夠簡便地享受禪法的奧妙，法鼓山聖嚴法師依據多年的實修體驗，將禪修心法融入運動中，發展出「法鼓八式動禪」。這是一套不拘時間、地點，而且簡單易學的「動中禪」。在行、住、坐、臥之中，都能以動禪的修行方式，清楚享受身心放鬆的感覺，讓人安定自在。 | ||
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鯉魚門體育館｜ 八式動襌 | |
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海鮮街｜經行 | 21分鐘 |
| 經行是指在行走之中，我們的心念不要被自己的妄念及外界的環境打斷。就像平常走路一樣，自自然然地走，不同的是要將心放在走路的動作，無絲毫雜念，亦無其他的想法。 | ||
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3
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海鮮街｜經行 | |
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海天宴會廳｜飲水禪修 | 6分鐘 |
| 除了曾文通老師的聲音導航外，大家亦可以在Monet Garden (海天宴會廳) 外找個位置坐下，聆聽茶學老師余文心的聲音導航。 | ||
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4
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飲水禪修｜余文心 | |
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馬環村｜漫步頌缽 | 5分鐘 |
| 站在馬環村的壁畫旁邊，細心觀察對岸的景色，聆聽曾文通老師的頌缽音樂。 | ||
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漫步頌缽｜曾文通 | |
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馬環村--天后廟前小橋｜頌缽#1 | |
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石礦場(廢墟沙灘)｜漫步頌缽 | 7分鐘 |
| 站在石礦場附近的沙灘，遠眺對岸的景色，聆聽曾文通老師的頌缽音樂。 | ||
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石礦場 (廢墟沙灘)｜頌缽#2 | |
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石礦場｜頌缽音樂 | 7分鐘 |
| 來到鯉魚門石礦場，細心觀察眼前的風景。一邊觀賞周遭的自然景色，一邊聆聽曾文通老師的頌缽音樂。 | ||
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石礦場｜頌缽#3 | |
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石礦場｜聲音引導 | 2分鐘 |
| 站在鯉魚門石礦場，細心觀察懸崖下的大海，聆聽曾文通老師的聲音引導。 | ||
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石礦場｜背景簡介 | |
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石礦場｜獨處指引 | |
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